清朝文人李渔在《闲情偶寄》里写过这样一个故事。有年春天出游，途中遇到一场急雨，人们都匆匆忙忙地挤到亭子里躲雨。只有一位穿着简朴的妇人，年三十左右，一个人在亭子的檐下找了一角站下。别人都在抖落身上的雨水，她却任其自然。毕竟自己站在檐下，抖也没用。雨停了，人们一时间都散开来，继续游玩。这个妇人却走进亭子里，又站了一会儿。果然，雨又下起来了，人们重新挤在亭子里，妇人见进来的人湿了衣服，还帮他们抖落雨水。
李渔分析：她不往亭里挤，是因为她知道亭内已经没有空地；她不抖衣裳，是因为抖也无用；她虽然猜中还会有雨，却没有骄傲的神情，而是不慌不忙地帮助淋雨的人。她的美，在于气定神闲的静气，这让一群二八妙龄、珠光宝气的女子皆出其下，大失光华。
你的生活是不是就是如此，每天充满了忙碌、压力、计划，稍有不顺心就忍不住发脾气？
是不是总在思考过去的错误、应付眼前的事情、计划未来的蓝图，却忽略了对生活本身、对此时此刻的体验？是不是一旦停止了忙碌，就陷入了空虚，不知道该做点什么？卡巴金认为，这样如梦游一般的生活方式，与你努力的目标背道而驰。你越是让自己忙碌，越是难以获得想要的幸福和满足。
如果要停止这个恶性循环，就要脱离喧嚣忙乱生活的困境，保持对当下的专注和接纳。通过正念练习，你可以减轻压力和焦虑、改善抑郁状态、提升睡眠质量、提升专注能力、提升情绪管理能力与情商、建立与自我、家人、同事及他人的健康关系。
李渔分析：她不往亭里挤，是因为她知道亭内已经没有空地;她不抖衣裳，是因为抖也无用;她虽然猜中还会有雨，却没有骄傲的神情，而是不慌不忙地帮助淋雨的人。她的美，在于气定神闲的静气，这让一群二八妙龄、珠光宝气的女子皆出其下，大失光华。
你的生活是不是就是如此，每天充满了忙碌、压力、计划，稍有不顺心就忍不住发脾气?
是不是总在思考过去的错误、应付眼前的事情、计划未来的蓝图，却忽略了对生活本身、对此时此刻的体验?是不是一旦停止了忙碌，就陷入了空虚，不知道该做点什么?卡巴金认为，这样如梦游一般的生活方式，与你努力的目标背道而驰。你越是让自己忙碌，越是难以获得想要的幸福和满足。
如果要停止这个恶性循环，就要脱离喧嚣忙乱生活的困境，保持对当下的专注和接纳。通过正念练习，你可以减轻压力和焦虑、改善抑郁状态、提升睡眠质量、提升专注能力、提升情绪管理能力与情商、建立与自我、家人、同事及他人的健康关系。（沧县姚官屯乡人民政府）