帮助老年人缓解心理压力，必须注意从以下几方面着手:

    1. 耐心倾听：给予老人充分的时间和空间，让他们倾诉内心的烦恼、忧虑和恐惧。认真倾听他们的话语，不打断、不批评，表达理解和同情。

    2. 陪伴关怀：多花时间陪伴老人，一起做他们喜欢做的事情，如散步、下棋、看老电影等。让他们感受到亲情的温暖和关爱，减少孤独感。

   3. 鼓励社交：帮助老人保持与外界的联系，鼓励他们参加社区活动、老年俱乐部或兴趣小组。结交新朋友可以让他们的生活更加丰富多彩，减轻心理压力。

   4. 提供信息支持：针对老人关心的问题，如健康、养老政策等，为他们提供准确、清晰的信息，帮助他们消除因未知而产生的焦虑。

   5. 肯定与赞美：经常肯定老人的价值和贡献，赞美他们的优点和成就，增强他们的自信心和自我认同感。

   6. 帮助解决实际问题：如果老人面临一些实际困难，如使用智能电器、生活不便、经济压力等，尽力帮助他们解决，减轻他们的负担。

    7. 鼓励运动锻炼：适当的运动可以促进身体分泌内啡肽，改善心情。根据老人的身体状况，鼓励他们进行适合的运动，如太极、慢跑等。

   8. 改变生活环境：为老人创造一个舒适、整洁、安静的生活环境，有助于放松心情。

   9. 引导积极思考：帮助老人看到事物的积极面，培养乐观的心态。鼓励他们回忆美好的经历和成就。

   10. 寻求专业帮助：如果老人的心理压力严重，如出现抑郁、焦虑等症状，及时寻求专业心理咨询师或医生的帮助。

   总之，帮助老年人缓解心理压力需要我们的耐心、关心和持续的努力，让他们在晚年能够拥有一个健康、快乐的心态。

    作者简介:多言老人，中共党员，退休职工，积极的社会工作者，负责任的社区工作者、志愿者。