作为一名文艺工作者和音乐唱作人，从事声乐教育多年，我要向老年朋友们推荐中国著名词曲作家姜延辉与中国著名康养专家、慈善家冯端容女士联合创作的歌曲《享老健康》，这首歌曲不仅旋律优美，曲调悠扬，作为奉献给老年朋友的音乐作品，歌曲也生动的勾勒出了一幅老年人淡然超脱、怡然自得的美丽生活图景——著名声乐教授、音乐唱作人刘祥杰。

    《享老健康》的主题“享老”，与我们常说的养老不同。养老，常指“老有所依、老有所养”，停留在衣食住行的物质层面基础上，享老则上升到了文化层面，这种新的养老观念，是老年人精神养老重要组成部分——“老有所教、老有所学、老有所为、老有所乐“，让老年人拥有更充实的文化生活和精神世界，是享受更健康和更有品质生活的养老方式和生活态度。

    时下的享老方式很多，比如唱歌、旅游、摄影、绘画、读书等文化活动，而我最推崇的方式，则是歌唱。其一，与旅游、绘画、摄影等“奢侈爱好“的不菲花费相比，歌唱的花费门槛很低，无论是学习独唱还是合唱，除了你如果想要参加外地比赛所需的食宿费，几乎可以不花什么钱，可以说，歌唱时老人年性价比最高，经济压力最小的享老项目。

    其二，从科学研究的角度也证明，歌唱对老年人身体健康也是好处良多。身体好了，自然就减少了看病吃药的次数；唱歌还是身心健康的“天然良药”，让老人的负面情绪得到释放，起到缓解压力的作用。

    这一点，有科学研究反复证明。比如，一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升，可见，唱歌是一种提高呼吸功能的最好办法；还有一项有趣的实验，歌唱者在排练后体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加150%﹐而在一次演出后﹐这种免疫球蛋白更是增加了240%。这说明唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少﹐也更不容易摔倒。

    唱歌的益处很多，例：达包堆在《为什么要唱歌》一文中写道：据统计的报告，在英国伦敦第一次流行性感冒严重传染的时刻，在被调查的3000名合唱团成员中，只有3个人得病。麦肯兹爵士，英国著名医生、嗓子专家，在《嗓音卫生》一书指出，根据他的观察是十分明显的，在歌唱者当中，肺部有疾病的人是极少的。另一位医生波多尔斯基说：即使是在疾病流行的时期，唱歌也有利于促进健康。

    据有关中医理论记载：融合中医养生功法、身体能量贯通功法，科学歌唱属于真正的有氧运动，可以对体内五脏六腑进行按摩的同时，疏通身体经络与细胞，达到美容养颜、延年益寿、心胸开阔之奇效。

    其三，歌唱可以促进新陈谢，减脂瘦身。当体内脂肪开始燃烧时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃烧，帮助身体纤瘦，再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪相当可观。唱歌的基本呼吸方法是胸腹式联合呼吸法，胸腹部和肋间的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部肌肉，并有助脂肪的燃烧。

    其四，歌唱是最容易得到艺术享受。歌唱是每个人只要会说话就会做的事情，人人可以歌唱或者唱歌，却不见人人可以是进行声乐表演的。在很多少数民族的观念中，只要会说话就会唱歌，只要会走路就会跳舞。也就是说唱歌与跳舞是生活中的一部分，是一个人像说话和走路一样的基本能力，不需要刻意意去追求或者训练，只是熟练程度不同罢了，没有会不会之说。当然，对于出生在一个歌舞之乡的人来说， 则是在这方面占据了先天的优势。但是，对于汉民族这个被认为不善歌舞的民族，井非如此。

    因此，歌唱需要学习，舞蹈也需要训练，只是我们不能否认人人都能够唱歌这事实。 正因为这样，音乐教育如果要从大众普及的视角切入，歌唱艺术将是最佳的选择。

    其五，歌唱是高级的文化享受。歌词本身具有一定程度的诗歌美，加上曲调的音乐感性魅力，歌曲就有种真善美的混合价值，既能满足人们的审美需求，又能满足人们的知识需求和社会的感化需求。”人不仅需要物质上的舒适安逸，更需要精神上的健康与安宁。所以，我们需要通过艺术，给我们的精神与情感提供个表达和宣泄的途径。 让内心那些览名的焦躁和冲动能够借助艺术而烟消云散也让那些优伤和郁闷能够在音乐的洗涤中化为乌有，更让我们的爱恨情仇能够自然转化，不给自己和别人的生活带来负面影响。

    唱歌的好处这么多，就请老年朋友们尽情的放声高唱吧，唱出唱出幸福的晚年生活，唱出《享老健康》歌曲中所描绘的更充实、更健康、更快乐的生活，真正做到老有所乐，享受夕阳的无限美好。（作者：辽沈晚报主任记者）