为了提升青少年关注体重管理意识，近日，沙州镇文庙社区携手敦煌市总医院举办了一场名为“童年不囤小肚腩   健康体重向未来”的健康教育活动，帮助青少年们认识到肥胖的危害，并掌握科学的减重方法，从而拥抱健康的生活方式。

    一、直面肥胖危害，树立健康意识

    敦煌市总医院儿童保健科韩医生利用通俗易懂的语言和图文并茂的PPT，深入浅出地从“什么是肥胖”、“肥胖的原因”、“肥胖的危害”以及“怎么才能远离肥胖”等方面进行了讲解。韩医生还特别强调，肥胖不仅影响外观，更是身体健康的重要隐患，并通过真实案例分析了不良饮食习惯、运动不足及作息紊乱等不良生活方式对肥胖形成的影响，帮助青少年直观理解肥胖的根源所在。

    二、传授预防妙招，开启健康征程

    韩医生向青少年们传授了“健康秘籍”：在饮食方面，建议均衡膳食，摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，多吃蔬菜和粗粮，避免高糖、高脂肪的食物；在运动方面，鼓励青少年们每天进行力所能及的运动，如跑步、跳绳、打球等，这样不仅能帮助减重，还能增强体质，提高学习效率；在作息方面，强调规律作息，确保充足的睡眠。韩医生通过有奖问答的形式，就如何预防肥胖、如何培养健康的生活方式与孩子们进行了互动交流。

    三、开展健康检测，构筑健康屏障

    活动现场设置身高体重测量仪、体脂秤等设备，为现场的孩子们提供免费的身体指标检测服务，同时，医护人员根据检测结果为青少年提供个性化的健康建议，帮助他们了解自己的身体状况，及时发现潜在的健康问题。这次健康教育宣传活动，让孩子们对肥胖所带来的负面影响有了更为深刻的理解，他们承诺将在未来生活中更加重视饮食控制与体育锻炼，努力成为健康小卫士。

    下一步，文庙社区将持续加强对青少年体质健康的监测，并积极组织多样化的健康教育活动，以科学的预防措施为屏障，以培养健康习惯为途径，助力青少年健康、快乐地成长。