连日来，我市天气阴晴不定，忽冷忽热，潮湿的环境，很多市民感觉胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等不适，前往医院就诊。梧州市红十字会医院中医科副主任医师王嘉毅指出，四月份正值春夏之交，气候不稳定，造成身体湿气较重。湿气，五行属土，湿重易致脾胃运化不利。脾胃运化不利，则易有食欲不振、腹胀满、纳差，口淡，不思食，甚则大便或溏或结、身重、疲惫乏力等症状。

    春夏交替之际，湿邪入体很容易发生风热感冒、皮疹、胃肠等疾病，怎么预防这些疾病发生呢？王嘉毅给出以下预防要点。

    一是防风袭呼吸道

    春夏之交多风且风力较大，空气干燥，在大风天气时应注意以下几点：有较强沙尘天气时，有呼吸道疾病的患者最好不要出门；及时关闭门窗；必须到室外活动的人最好戴口罩等防尘用品。由于天气比较干燥，人们应多饮水，及时补充丢失的水分，还应注意饮食调理，适当多吃一些具有清肺润燥作用的食物，比如木耳、银耳、豆制品等。

    二是防湿邪困脾胃

    春夏之交多雨潮湿，人们会出现诸如精神不振、头晕困倦、舌苔薄白、上腹闷胀、不思饮食、口黏或甜、四肢沉重、大便稀溏、尿短少而黄赤等症状，这些都是湿邪入侵的症状。因此，饮食方面要多吃清淡、易消化、易吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。可用薏米和红豆熬粥服用，对祛湿有良好的作用。同时应保持心情舒畅，合理安排好工作和生活。

    三是防暑湿致感冒

    春夏之交气候多变，昼夜温差变化大，如过度贪凉和食用过量冷饮，使体内暑湿的疏泄受阻，诱发发热、头身困重、胸闷、脾胃不调、口干等症状。预防暑湿感冒，平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。体质较差的人，可服用板蓝根等中药预防感冒。日常食物中，大蒜、姜、葱、食醋也有防治暑湿感冒的功效。

    除上述针对易发病的预防措施外，春夏养生还应该遵循以下原则，以增强体质，提高自身免疫力。

    王嘉毅指出，养阳的第一步就是早睡早起，这才能顺应天时。春夏之际，日出时间较早，日照时间渐长，人们在这时候也该早些起床，晒晒太阳，以提升人体内的阳气。而晚上就不宜熬夜，王嘉毅说，因为熬夜伤阴，阴虚则阳无以生，可以说，熬夜既伤阴又伤阳，尤其不要超过子时(即晚上11点)才睡觉，不然，就有可能阴虚火旺。同时，要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或是适度使用空调和风扇。

    王嘉毅特别提醒，中医所讲的“湿”要分表里，区分表里方法主要看大小便的情况，二便正常湿多在表，需用透法祛湿，二便异常多水湿停滞在里，多用湿渗温化方法调节。因此，如身体不适，感觉有湿邪的症状，不要盲目自行购买一些祛湿的药服用，应到医院，由专业医生根据个人体质合理用药。