今天早上读到一篇文章，来自日本的田中加奈4月19日在医院去世。2019 年，她被吉尼斯世界纪录确认为地球上最长寿的人。她是有史以来第二位经过验证的最长寿的人，仅次于 1997 年去世的法国女性 Jeanne Celment，享年 122 岁。尽管年事已高，但她一直保持完全独立，直到 2018 年她搬进了养老院。

    田中出生于 1903 年 1 月 2 日，她的一生几乎跨越了整个 20 世纪，甚至更远。在她的一生中，她看到她的国家彻底改变了。二战期间，她和丈夫在一家卖年糕的店里工作。丈夫和她的儿子都在战争中死亡，她继续在同一家商店工作直到在63 岁退休。后靠开面馆养家糊口，并一直工作到103岁。45岁期间进行了胰腺癌手术，76岁的胆结石切除术以及90岁时的白内障手术。甚至在103岁时，还接受了直肠癌治疗，并成功克服了癌症。

    田中107岁时，儿子写了一本关于她的书，她在书中介绍了自己平时的生活。田中自称长寿秘诀是“吃美食和学习”。她平时喜欢吃巧克力，爱喝可乐等碳酸饮料。她早上 6 点起床，经常锻炼下午花时间学习数学和练习书法。

    我认为真的长寿就如她分享的长寿秘诀一样“吃美食和学习”，“美食和学习”也是不错的减压方式。吃美食可以使自己的心情愉悦，能改善营养状况，提高人体的免疫功能，促进病体康复。学习作为一种获取知识交流情感的方式，也是锻炼大脑的一种方式，避免思维迟钝。

    我觉得她长寿的秘诀还有其他方面，比如她在生活中一定是个开朗心态良好的人，才能使她两次克服癌症。她一直坚持到103岁才没有工作，而且他也没有要求子女的照顾，一直坚持自己照顾自己，到2018年才进入养老院。她的坚持“锻炼”也是一种长寿秘诀。因为若长时间卧床休息，从中医上来说会损伤阳气，阳气不畅，肠胃消化力减弱，身体机体活动随之衰减，而容易得病。冬季伤寒，夏季伤暑，均为“久卧伤气”所致。“久坐伤肉”。有的老人迷恋电视、“麻将”，出门以车代步。久坐，脉络淤滞，气血不畅，导致下肢萎缩、肿胀、脉管痉挛出现青紫、行走困难。这就是医学上的“下肢静脉血栓形成”。所以，老人应尽量活动肢体，多走路，参加适度的文娱体育活动，尽量避免人未老，腿先老。

    我们也要多多关心自己的家人，让自己的长辈保持良好的心态，愉悦的心情，健康长寿，提高老年人生活质量。做到老有所养，老有所依。做到子欲养而亲尚在。

    我们作为年轻的人，从现在起就应该保持良好的心态，愉悦的心情，不停止学习，积极运动，养成良好生活习惯。为之后老年的健康身体打下基础。（北川羌族自治县妇幼保健计划生育服务中心）