一场突如其来的疫情改变了孩子的假期生活，按理说，让很多的父母和孩子被迫“宅”在家里，有了更多和孩子相处的时间，应该是和谐亲子关系的一个很好的机会。但事实是，太多的父母根本没有能力和孩子和平、友好相处。在这个特殊时期，更加需要家长做好自己及孩子的身心调适，共同做好疫情防护。

　　首先，家长要积极自我调适，释放正能量。也许是宅家的时间太久的原因，也许是我们家长平时陪伴孩子学习生活的时间真的没有这么长过，一些家长对孩子网上教学表现出厌烦、抵触和排斥的情绪来。叫苦叫累、抱怨叫屈，甚至给孩子发些无名之火。要珍惜孩子在您身边的可贵时间，处处做孩子的表率，保持良好的心态，稳定自己的情绪，多给孩子做一些正面的引导和影响，传递应多尽多的正能量，鼓励孩子，激发孩子，共同战胜疫情。

　　其次，帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态。疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的方式等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。

　　另外，给予孩子一定独处空间，多一些理解信任。随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。

　　最后，分享抗击疫情感人事迹，传播社会正能量。要让孩子了解，在抗击“新冠肺炎”这场战斗中，有无数工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。引导孩子关注那些奋战在一线的抗“疫”勇士和感人事迹，学习他们勇于担当、舍己为人的崇高精神，树立正确的价值观和崇高的理想信念。

　　愿每一个孩子，在父母的帮助下，克服懒惰，培养自律，努力学习，把疫情笼罩下的假期，变成一个自我超越的有意义的假期。（作者单位：四川省凉山州西昌市人民检察院）